A saúde mental é uma parte essencial do bem-estar geral, e cuidar dela é tão importante quanto cuidar da saúde física. Nesta seção, abordamos uma ampla gama de tópicos relacionados à saúde mental, desde os sintomas de depressão e ansiedade até práticas de mindfulness e meditação. Também exploramos a importância do sono, das relações interpessoais saudáveis e da busca de ajuda profissional quando necessário. Aqui, você encontrará dicas e estratégias para manter sua mente saudável, bem como artigos que desmistificam o estigma em torno das doenças mentais.
A atividade física ajuda a colocar o pé de volta no chão e a acalmar as energias, reorganizando os pensamentos e as emoções. Com a ansiedade sob controle ou pelo menos amenizada, nós conseguimos focar melhor no que precisamos fazer: trabalho, estudos, afazeres domésticos, resolução de problemas etc.
